Coaching mental
Vous entendez très souvent parler de Coaching-Coach...
Mais qu'est-ce que le coaching mental?
Le coach mental est un guide de l'épanouissement personnel. Il accompagne l'individu à développer son mental en mettant en place une stratégie spécifique conformément aux besoins de l'individu.
Dans quels domaines?
- La confiance en soi
- Les relations avec autrui
- La gestion du stress
- Le développement d'une vie sans tabac
- Les troubles alimentaires
- Les phobies
- L'accompagnement sportif
- ...
Techniques et outils du coaching mental
Notre mental est le facteur le plus influent de la personne. Le développer, c'est accroître ses performances sur tous les plans. A point nommé, le coach mental utilise des techniques d'épanouissement mental qui se basent sur les processus agissant directement sur notre état interne en général (comportements, émotions, choix, croyances). Ces techniques sont entre autres :
La visualisation mentale
Cette technique stipule que tout ce que vous pensez vous pouvez le réaliser. L'objectif ici est de vous amener à vous concentrer sur ce que vous voulez, à y penser assez fort pour que le réaliser devienne un jeu pour vous. C'est une technique assez simple et naturelle.
Les techniques de Programmation Neurolinguistiques (PNL)
Il s'agit de techniques de programmation mentale qui consistent à créer de nouveaux schémas de comportements, de croyances et de valeurs. C'est-à-dire que ce qui est était dans votre cerveau est mis de côté pour vous permettre de développer de nouvelles habitudes. Parfois, nos croyances et nos valeurs sont les choses qui nous limitent le plus. Avec la programmation neurolinguistique, tout ça disparaît. Le coach mental a pour objectif de vous apprendre à vous débarrasser de ces croyances limitantes.